Oddech to Życie. W czasie sesji oddechowej wdech spotyka się z wydechem tworząc koło. To naturalne połączenie dodaje energii i tworzy nową jakość. Podobnie, spotkanie z drugim człowiekiem, w przestrzeni prawdy, akceptacji, stwarza warunki do zaistnienia zmiany.
Co się dzieje, gdy pojawia się więcej ludzi (grupa) łączących się w oddechu? Z jak wielką energią do zmiany mamy do czynienia?
DZIEŃ ODDECHU
22 stycznia 2016
Masz ochotę poświęcić chwilkę sobie? W codziennej bieganinie zatrzymaj się, skup na sobie i przestań oddychać. Pewnie Ci trudno, wpadasz w panikę i lęk.
Już wiesz ile znaczy dla Ciebie ODDECH.
A teraz zaczerpnij powietrze i zacznij łagodnie oddychać. Zaraz poczujesz się lepiej, znacznie lepiej. Oddychanie daje Ci życie i dobre zdrowie. Tak jak każdą inną umiejętność można ją ćwiczyć i doskonalić. Spróbuj i TY. Przez krótki czas stań się świadomy swojego oddechu, wsłuchaj się i zbliż do niego. Odkryj i poszerz świadomość własnego oddechu. Poczuj go sobą, odkryj czy jest lekki jak piórko czy toporny i ciężki, płytki czy głęboki, szybki i dynamiczny czy wolny i leniwy. Odkryj swój własny niepowtarzalny rytm wdechów i wydechów, bądź ze sobą blisko.
Zapraszamy do wspólnego świętowania ODDECHU.
?Praktykowanie pierwotnego sposobu oddychania pozwala doświadczać połączenia pomiędzy ciałem, umysłem i emocjami i wpływa na zmianę myślenia i postrzegania rzeczywistości. Proces ten prowadzi do samoświadomości a w konsekwencji do większej wolności w codziennych wyborach.?
http://www.rebirthing.pl/index.php/czym-jest-rebirthing/2-czym-jest-rebirthing
"Bądź świadomy swojego oddechu tak często jak to możliwe i tak często jak sobie o tym przypomnisz. Rób tak przez rok, a doświadczysz dużo większej przemiany niż gdybyś uczęszczał na wszystkie .. kursy."
"Bycie świadomym oddechu umiejscawia cię w chwili obecnej. A to ona jest kluczem każdej wewnętrznej przemiany.Za każdym razem gdy jesteś świadomy oddechu ? jesteś całkowicie obecny."
http://zenforest.wordpress.com/2009/01/14/niezwykla-moc-oddechu/
?Każdy oddycha, ale mało kto wie, jak oddychać prawidłowo. Tymczasem to bardzo ważne, bo świadomie pracując z oddechem, można odmienić swoje samopoczucie, stan umysłu i emocji. Kabat Zinn, założyciel Kliniki Redukcji Stresu przy Akademii Medycznej Uniwersytetu w Massachusetts, twierdzi, że oddech to skarb, który mamy tuż pod nosem.?
http://www.hellozdrowie.pl/medycyna/jak-oddychac-proste-cwiczenie-czyni-cuda
?Praca z oddechem jest podstawą technik oddechowych, jak np. rebirthing, a także częścią jogi, tai-chi i innych duchowych szkół na Wschodzie. Docenia ją też współczesna psychoterapia. Pomiędzy oddechem a psychiką istnieje bowiem ścisły związek.?
http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/uklad-oddechowy/prawidlowe-oddychanie-techniki-i-sposoby_37911.html
?Kontrola oddychania jest bardzo efektywną metodą relaksacji. Jest ona podstawowym składnikiem wielu metod, począwszy od ?weź dziesięć głębokich oddechów? (by kogoś uspokoić), aż do relaksacji poprzez jogę i medytacje Zen. Dobrze funkcjonuje w połączeniu z innymi technikami relaksacji, jak np. PRM (progresywna relaksacja mięśni), relaksacja wyobraźnią i medytacja.?
http://relaksacja.pl/Relaksacyjne/cwiczenia_oddechu.html
Co zadzieje się w Twoim życiu, jeśli zaczniesz praktykować świadomy oddech?